TRIATHLON DECOUVERTE HARMONIE MUTUELLE

REGLEMENT

Distances : 500m natation – 20km vélo – 5km course à pied
Epreuve ouverte à partir de la catégorie cadet (16 ans, 2002)
Les non licenciés en triathlon doivent fournir un certificat médical.
Le retrait des dossards ne peut s’effectuer que par l’athlète lui-même, en présentant une pièce d’identité et toute pièce manquante au dossier (certificat médical ou licence sportive).
Nombre de place limité
Distances : 500m natation – 20km vélo – 5km course à pied
Epreuve ouverte à partir de la catégorie cadet (16 ans, 2000)
Les non licenciés en triathlon doivent fournir un certificat médical ou une licence sportive.
Le retrait des dossards peut être effectué par un seul membre de l’équipe, à condition de présenter les pièces nécessaires pour chaque athlète
Nombre de place limité

PARCOURS

500m dans les eaux claires du lac de Gérardmer, le départ se fait en une seule vague hors de l’eau depuis l’Union Nautique. Combinaison autorisée.Température de l’eau : 18°c  (en moyenne ces dernières années).
L’entraînement dans le lac est autorisé uniquement le long du rivage

Direction Xonrupt pour effectuer le tour du lac de Longemer puis retour à Gérardmer.
Principale difficulté : km 4 : montée du Poli – 1,5km à 6,6%
Ravitaillement (km 5,5) sur le parcours

Sécurité : Le parcours vélo est totalement fermé à la circulation.

 

 

 

Aller/retour le long du lac de Gérardmer Un ravitaillement à mi-parcours.

 


TEMPS LIMITES

Natation + transition: 35′
Natation + vélo: 1h30′

PROGRAMME

10h00 – 19h00 : Triathlon Expo (Quai du Locle)

18h00 – 20h00 : Pasta party (Espace LAC)

8h00 – 19h00 : Triathlon Expo (Quai du Locle)

9h30 : Départ du Triathlon XL Individuel (Base nautique)

10h30 – 19h00 : Retrait des dossards (Espace LAC)

13h30 : Arrivée des premiers concurrents Triathlon XL (Quai du Locle)

19h00 : Remise des prix Triathlon XL pro et groupes d’âges (Quai du Locle)

8h00 : Retrait des dossards (Espace LAC)

8h00 – 19h00 : Triathlon Expo (Quai du Locle)

8h00 : Départ du Triathlon Découverte Harmonie Mutuelle Individuel (Union nautique)

10h30 : Départ du Triathlon TriKids (Quai du Locle)

11h15 : Départ du Triathlon Mini-TriKids (Piscine)

12h00 : Ouverture du parc à vélo (Casino)

13h30 : Départ du Triathlon Distance Olympique (Base nautique)

17h30 : Remise des prix Triathlon Découverte et Triathlons Kids (Quai du Locle)

19h00 : Remise des prix  Triathlon Distance Olympique (Espace LAC )

CONSEILS HARMONIE MUTUELLE

Harmonie Mutuelle partenaire santé du Triathlon Découverte Fidèle à sa vocation mutualiste, Harmonie Mutuelle met au centre de son action la solidarité, la proximité, la santé de tous. Cela se traduit notamment par des partenariats sportifs avec les acteurs locaux, à l’image du Triathlon de Gérardmer. Un événement sportif en résonnance avec les valeurs d’Harmonie Mutuelle pour inciter à la pratique d’une activité physique, contribuer au bien-être…

BIEN SE PRÉPARER, S’ÉQUIPER, SE NOURRIR, S’HYDRATER ET RÉCUPÉRER
• Participer au Triathlon de Gérardmer nécessite une bonne préparation physique. L’idéal serait de s’entraîner pendant un an.
• Dans l’épreuve de course à pieds, le corps tout entier repose sur les pieds et, à chaque pas, une onde de choc se propage de la plante des pieds à la colonne vertébrale. Aussi faut-il d’emblée adopter la bonne posture et la bonne foulée, et avoir l’équipement optimal.
• Pour préparer un triathlon, adoptez une hygiène de vie équilibrée en limitant alcool, matières grasses et tabac.
• Un triathlon ne s’arrête pas à la ligne d’arrivée, l’organisme fortement sollicité par la course doit récupérer avant une reprise tout en douceur. Cette phase de récupération ne doit pas être négligée, elle fait partie de l’entraînement et doit être planifiée.

Découvrez nos conseils pour bien vous préparer